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Marcia_Izzinosa
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Membro da associação de médicos e estilo de vida da Holanda

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Exame InBody
O exame InBody não apenas avalia a Água Corporal Total, Gordura, Proteína e Minerais, mas também revela o porcentual de gordura corporal, a distribuição muscular e o equilíbrio de água no corpo; componentes que são fundamentais para entender mais sobre o corpo.

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How Many People?

Maximum capacity is 1
Já sou paciente
2 Services
Acompanhamento – Presencial Uma consulta pessoal de 30 minutos.
Acompanhamento – Online Uma consulta pessoal online de 30 minutos.
Ainda não sou paciente
2 Services
Avaliação física – Presencial (€75) Nesta consulta, analisamos os dados das análises de bioimpedância em Inbody, que fornecem uma visão detalhada sobre a composição corporal do paciente. O Inbody Health Check é uma consulta de 60 minutos com uma consultoria dedicada a uma melhor compreensão da saúde do paciente, visando a análise dos hábitos de estilo de vida e alimentares. A bioimpedância em InBody é uma tecnologia que mede a composição corporal, incluindo a quantidade de gordura, músculos, água corporal e outros componentes. Isso ajuda a avaliar a saúde física de maneira precisa e detalhada. Caso o paciente deseje consultas com planejamento alimentar, deve optar pela opção dos acompanhamentos nutricionais. €75
Avaliação – Online (€45) A Consulta Online é uma sessão de 30 minutos dedicada a entender a saúde do paciente e analisar a possibilidade de acompanhamento nutricional. Nesta consultoria, discutimos o histórico de saúde, os hábitos alimentares e os objetivos do paciente para fornecer orientações iniciais sobre como melhorar a saúde através da nutrição. Caso o paciente deseje um planejamento alimentar detalhado e acompanhamento contínuo, recomendamos optar pela opção dos acompanhamentos nutricionais. €45
Summary
Agent
Marcia Izzinosa

Comer bem não é sacrifício.

É um ato de amor.

Comida de verdade. Escolhas conscientes. Vida com mais saúde. 💚✨ Não é dieta.  É respeito com seu corpo.

Comer bem não é sacrifício.

É um ato de amor.

Comida de verdade. Escolhas conscientes. Vida com mais saúde. 💚✨ Não é dieta. É respeito com seu corpo.

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🎁 SORTEIO TRANSFORMADOR! 🎁
 
A Cris do @cris.mulheresdeimpacto, junto com a Nútri @marcia.izzinosa, prepararam um presente especial para você:
 
🌿 Uma vaga para a Mentoria Nutrindo a Vida 🌿
 
💥 Presencial e Online para quem vive na Holanda
💥 Online para seguidoras do Brasil
 
Essa mentoria é um espaço de acolhimento, saúde e transformação — criado com amor para mulheres que buscam mais equilíbrio, bem-estar e consciência.
 
📌 Para participar do sorteio:

1. Siga @cris.mulheresdeimpacto e @marcia.izzinosa

2. Curta este post

3. Comente: “Quero nutrir a minha vida!”

4. Marque uma mulher por comentário (pode comentar quantas vezes quiser!)
 
🗂️ Todas as informações estão no folder da imagem!
 
💚 Se você mora na Holanda, poderá viver essa experiência presencialmente com a Márcia.
💻 Se está no Brasil, a mentoria será online, com o mesmo cuidado e entrega.
 
Marca aquela amiga que merece esse presente e vem com a gente nutrir corpo, mente e alma!
 
#nutrindoavida #mentoriafeminina #sorteiosaude #nutriçãoconsciente #mulheresdeimpacto #marciaizzinosa #saudementalefeminina #equilibrioesaude

🎁 SORTEIO TRANSFORMADOR! 🎁

A Cris do @cris.mulheresdeimpacto, junto com a Nútri @marcia.izzinosa, prepararam um presente especial para você:

🌿 Uma vaga para a Mentoria Nutrindo a Vida 🌿

💥 Presencial e Online para quem vive na Holanda
💥 Online para seguidoras do Brasil

Essa mentoria é um espaço de acolhimento, saúde e transformação — criado com amor para mulheres que buscam mais equilíbrio, bem-estar e consciência.

📌 Para participar do sorteio:

1. Siga @cris.mulheresdeimpacto e @marcia.izzinosa

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💚 Se você mora na Holanda, poderá viver essa experiência presencialmente com a Márcia.
💻 Se está no Brasil, a mentoria será online, com o mesmo cuidado e entrega.

Marca aquela amiga que merece esse presente e vem com a gente nutrir corpo, mente e alma!

#nutrindoavida #mentoriafeminina #sorteiosaude #nutriçãoconsciente #mulheresdeimpacto #marciaizzinosa #saudementalefeminina #equilibrioesaude

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😴VOCÊ ESTÁ ENGORDANDO POR NÃO DORMIR BEM?

Não é só o que você come. É também como você dorme.

Quando você dorme mal:
⬆️ Aumenta a grelina (fome)
⬇️ Cai a leptina (saciedade)
⬆️ Sobe o cortisol (compulsão)

Resultado? Mais cansaço, mais vontade de doce, menos disposição pra treinar.

Dormir bem é parte do emagrecimento. É autocuidado. É estratégia.

💚 Priorize o sono como você prioriza o treino.

👉 Salve esse post pra lembrar disso no próximo dia cansativo.

E me conta: como tá a qualidade do seu sono hoje? 💤

😴VOCÊ ESTÁ ENGORDANDO POR NÃO DORMIR BEM?

Não é só o que você come. É também como você dorme.

Quando você dorme mal:
⬆️ Aumenta a grelina (fome)
⬇️ Cai a leptina (saciedade)
⬆️ Sobe o cortisol (compulsão)

Resultado? Mais cansaço, mais vontade de doce, menos disposição pra treinar.

Dormir bem é parte do emagrecimento. É autocuidado. É estratégia.

💚 Priorize o sono como você prioriza o treino.

👉 Salve esse post pra lembrar disso no próximo dia cansativo.

E me conta: como tá a qualidade do seu sono hoje? 💤

25 3
Fim de evento. Fim de festa.
O almoço com a Nutri do projeto Nutrindo a Vida foi um sucesso! 🍽️✨
Mas eu? Terminei agachando de salto, com a Personal Nina nos meus braços. 😅

Ganhei até a aprovação pra treinar com ela.
Aliás… literalmente treinei com ela. 💪😂

Agora me conta:
Quem você levaria pra treinar com a Nina e seguir se alimentando com a Nutri?
Marca aqui uma corajosa! 👇🔥

#NutrindoAVida 
#TreinoComSalto 
#AlmoçoComNutri 
#SaúdeComIdentidade 
#MulherForte 
#PersonalNina 
#ReelsDeVerdade

Fim de evento. Fim de festa.
O almoço com a Nutri do projeto Nutrindo a Vida foi um sucesso! 🍽️✨
Mas eu? Terminei agachando de salto, com a Personal Nina nos meus braços. 😅

Ganhei até a aprovação pra treinar com ela.
Aliás… literalmente treinei com ela. 💪😂

Agora me conta:
Quem você levaria pra treinar com a Nina e seguir se alimentando com a Nutri?
Marca aqui uma corajosa! 👇🔥

#NutrindoAVida
#TreinoComSalto
#AlmoçoComNutri
#SaúdeComIdentidade
#MulherForte
#PersonalNina
#ReelsDeVerdade

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Emagrecimento não é sobre fórmulas mágicas ou remédios milagrosos.💊

É sobre cuidar do seu corpo como um todo: sono de qualidade, alimentação equilibrada, movimento, saúde emocional… Metabolismo não se resume a calorias, é um reflexo do seu estilo de vida. 

Respeite seu tempo, cuide-se! 💚

Emagrecimento não é sobre fórmulas mágicas ou remédios milagrosos.💊

É sobre cuidar do seu corpo como um todo: sono de qualidade, alimentação equilibrada, movimento, saúde emocional… Metabolismo não se resume a calorias, é um reflexo do seu estilo de vida.

Respeite seu tempo, cuide-se! 💚

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Ainda sobre ontem… 
Esse sorriso aqui vale mais do que mil palavras ✨
18 anos celebrados com alegria, amor e muita gratidão!
Ver essa felicidade no rosto dele foi o maior presente que a vida podia me dar 🎁

A gente organiza tudo com carinho, torce pra dar certo… e aí vem esse brilho no olhar que diz: valeu a pena 💛

Começar a sexta com esse sentimento é especial demais!
Se essa foto também te arrancou um sorriso, me conta aqui nos comentários — alegria boa é a que a gente compartilha!

Feliz sexta! Que venham mais momentos assim por aí…

Ainda sobre ontem…
Esse sorriso aqui vale mais do que mil palavras ✨
18 anos celebrados com alegria, amor e muita gratidão!
Ver essa felicidade no rosto dele foi o maior presente que a vida podia me dar 🎁

A gente organiza tudo com carinho, torce pra dar certo… e aí vem esse brilho no olhar que diz: valeu a pena 💛

Começar a sexta com esse sentimento é especial demais!
Se essa foto também te arrancou um sorriso, me conta aqui nos comentários — alegria boa é a que a gente compartilha!

Feliz sexta! Que venham mais momentos assim por aí…

33 10
A Eterna Bailarina que mora em mim nunca sai de cena  mesmo quando o palco é um parque, antes da corrida e da musculação. 🩰🌿

É nesse momento de alongar o corpo que sinto a dança da vida acontecendo: leve, cheia de movimento e com a energia que a primavera ainda traz, preparando o caminho para o verão que se aproxima. ☀️💃

Cuidar do corpo é cuidar da mente, e esse ritual matinal me conecta com minha saúde, minha força e minha alegria. 💪🧘‍♀️😊

E você, já sentiu a sua dança hoje? Que tal reservar uns minutos para se alongar e se reencontrar com você mesma? ✨🌸

A Eterna Bailarina que mora em mim nunca sai de cena mesmo quando o palco é um parque, antes da corrida e da musculação. 🩰🌿

É nesse momento de alongar o corpo que sinto a dança da vida acontecendo: leve, cheia de movimento e com a energia que a primavera ainda traz, preparando o caminho para o verão que se aproxima. ☀️💃

Cuidar do corpo é cuidar da mente, e esse ritual matinal me conecta com minha saúde, minha força e minha alegria. 💪🧘‍♀️😊

E você, já sentiu a sua dança hoje? Que tal reservar uns minutos para se alongar e se reencontrar com você mesma? ✨🌸

42 5
🚨 Seu corpo está tentando te dizer algo — você está ouvindo?

Sintomas como cansaço excessivo, insônia, dores frequentes e falta de foco são alertas importantes.

🧠💥 Respeite seus limites, cuide da sua mente e reorganize sua rotina.

✨ Lembre-se: você não precisa dar conta de tudo, mas precisa dar conta de você.

💬 Comente aqui: O que você faz para cuidar da sua saúde mental?

🚨 Seu corpo está tentando te dizer algo — você está ouvindo?

Sintomas como cansaço excessivo, insônia, dores frequentes e falta de foco são alertas importantes.

🧠💥 Respeite seus limites, cuide da sua mente e reorganize sua rotina.

✨ Lembre-se: você não precisa dar conta de tudo, mas precisa dar conta de você.

💬 Comente aqui: O que você faz para cuidar da sua saúde mental?

35 5
🎯 Nutrição, treino e foco: a combinação perfeita para transformar vidas em Amsterdã! 💪✨

Conheça a Nina Silva: atleta de fisiculturismo, treinadora dedicada, mãe de quatro filhos e agora parte da nossa equipe no consultório Nutri Márcia Izzinosa! 🏋️‍♀️

Essa semana, a Nina deu uma passadinha no consultório para fazer seu controle de saúde, testar e se familiarizar com nosso sistema de treinos com EMS e muito mais. Foi divertido, produtivo e inspirador ver uma mulher tão forte, com saúde de ferro e tantos músculos! 💪😍 Que orgulho dos resultados dela!

E tem mais: além dos treinos presenciais para pacientes de Amsterdã e região, a Nina também vai marcar presença nos nossos eventos, mentorias e outros projetos incríveis! 🌟

Prepare-se para novidades que vão elevar sua saúde e bem-estar a um novo nível! 🚀

🎯 Nutrição, treino e foco: a combinação perfeita para transformar vidas em Amsterdã! 💪✨

Conheça a Nina Silva: atleta de fisiculturismo, treinadora dedicada, mãe de quatro filhos e agora parte da nossa equipe no consultório Nutri Márcia Izzinosa! 🏋️‍♀️

Essa semana, a Nina deu uma passadinha no consultório para fazer seu controle de saúde, testar e se familiarizar com nosso sistema de treinos com EMS e muito mais. Foi divertido, produtivo e inspirador ver uma mulher tão forte, com saúde de ferro e tantos músculos! 💪😍 Que orgulho dos resultados dela!

E tem mais: além dos treinos presenciais para pacientes de Amsterdã e região, a Nina também vai marcar presença nos nossos eventos, mentorias e outros projetos incríveis! 🌟

Prepare-se para novidades que vão elevar sua saúde e bem-estar a um novo nível! 🚀

85 8
🍋🥝 Mudar o corpo começa com mudar a mente e os hábitos!
⠀
Não adianta começar uma dieta restritiva se o seu estilo de vida continua o mesmo. Dormir mal, viver estressado, não se hidratar, pular refeições… tudo isso também interfere no seu bem-estar e nos seus resultados.
⠀
🌿 Alimentação saudável vai além do prato: é rotina, é escolha, é autocuidado!
⠀
👉 Que tal dar o primeiro passo hoje? Comece com pequenas mudanças e veja a diferença no seu dia a dia.

🍋🥝 Mudar o corpo começa com mudar a mente e os hábitos!

Não adianta começar uma dieta restritiva se o seu estilo de vida continua o mesmo. Dormir mal, viver estressado, não se hidratar, pular refeições… tudo isso também interfere no seu bem-estar e nos seus resultados.

🌿 Alimentação saudável vai além do prato: é rotina, é escolha, é autocuidado!

👉 Que tal dar o primeiro passo hoje? Comece com pequenas mudanças e veja a diferença no seu dia a dia.

31 10
Nutri, estou me sentindo ansioso, com arritmia, agitado, irritado, nervoso e com insônia…”
☕️ E quando pergunto o que mudou na rotina, a resposta vem: “só aumentei um pouco o café”…

Sim, o café tem seus benefícios — ajuda a proteger o coração e pode até prevenir doenças como Alzheimer e Parkinson!
Mas exagerar na dose pode trazer o efeito contrário:
⚡️ Agitação
⚠️ Arritmia
😖 Irritabilidade
😩 Ansiedade
🌙 Insônia

E atenção: a cafeína não está só no café! Ela também aparece no chocolate, chá, refrigerantes de cola, guaraná, energéticos e até em alguns medicamentos.

O segredo está na quantidade total de cafeína consumida no dia!
Equilíbrio é tudo! ✨

Nutri, estou me sentindo ansioso, com arritmia, agitado, irritado, nervoso e com insônia…”
☕️ E quando pergunto o que mudou na rotina, a resposta vem: “só aumentei um pouco o café”…

Sim, o café tem seus benefícios — ajuda a proteger o coração e pode até prevenir doenças como Alzheimer e Parkinson!
Mas exagerar na dose pode trazer o efeito contrário:
⚡️ Agitação
⚠️ Arritmia
😖 Irritabilidade
😩 Ansiedade
🌙 Insônia

E atenção: a cafeína não está só no café! Ela também aparece no chocolate, chá, refrigerantes de cola, guaraná, energéticos e até em alguns medicamentos.

O segredo está na quantidade total de cafeína consumida no dia!
Equilíbrio é tudo! ✨

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